Stále více lidí pije alkoholické nápoje velmi často. Pití alkoholu vyvolává rozvoj fyzické a psychické závislosti, která ovlivňuje světonázor člověka.
Piják nesouhlasí se vznikem závislosti a postupně všechny jeho touhy spěchají k tomu, aby si dal na hruď další sklenku vodky.
Odborníci v oblasti narkologie navrhují provést experiment a vyloučit alkoholické nápoje ze stravy po dobu 30 dnů.
Velmi často, po měsíci střízlivosti, závislost slábne a je zde příležitost, a co je nejdůležitější, touha zcela opustit alkohol. Po 30 dnech bez alkoholu bude život zářit novými barvami a existuje milion důvodů, proč pokračovat ve střízlivém životním stylu.
Měsíc bez alkoholu vám umožní začít nový život.
První týden
První dny, pokud nepijete alkoholické nápoje, bývají veselé. Motivace přetrvává a víra v úspěch vám umožňuje nemyslet na pití. Tento stav veselosti však po pár dnech vystřídá akutní touha vypít sklenku vína po náročném dni v práci.
Postupně je neschopnost pít alkohol vnímána jako deprivace. Pacient se může rozhodnout pít sladkosti nebo kouřit cigarety jako náhradu za silné nápoje. Po prvním týdnu střízlivého života se může hmotnost pacienta zvýšit o 4 kg.
Druhý týden
6. -8. den odmítnutí použití nápojů obsahujících alkohol se zhoršení zvyšuje. V mé hlavě jsou všechny myšlenky směřovány k touze dokončit experiment co nejdříve, abych si dal doušek svého oblíbeného vína / whisky / piva. Ke konci druhého týdne abstinenční příznaky ustupují a člověk se začíná aktivně zapojovat do života.
Objevují se nové koníčky, které zcela odvádějí pozornost a alkohol začíná ustupovat do pozadí. Mladí lidé mohou začít chodit do posilovny, nočních klubů a užívat si zdravý životní styl. Po nějakou dobu může stále existovat touha pít alkohol. Aktivní život ve druhém týdnu zpravidla zbavuje člověka kilogramů nabraných v předchozím týdnu.
Třetí týden
Co se stane, když nebudete pít 21 dní? Ve třetím týdnu přichází poznání, že život je krásný i bez dávky alkoholu. Kolik zajímavých a příjemných věcí je na světě. Hledání nových koníčků pokračuje. V tomto období je velmi důležité dělat sportovní aktivity systematické. Je vhodné studovat ve skupině s dalšími lidmi. Vzájemná euforie člověka nabije energií a zůstane dlouho v paměti. Můžeš si dělat co chceš.
Činnosti jako:
- zdatnost;
- kalanetika;
- tanec;
- volejbal;
- Basketball;
- kuželky;
- tenis.
Uvedené sporty dodávají nával energie a sebevědomí. Ta euforie je doslova dechberoucí. Přestává nahrazovat alkohol sladkosti nebo cigarety. Nyní se každý den hemží myšlenky kolem nového cvičení. Tělo cvičením zeštíhluje a nálada se zlepšuje.
Čtvrtý týden
Nastává období, kdy ve společnosti může člověk klidně odmítnout nabízenou sklenku vína. Zároveň se nedostavuje pocit méněcennosti a nezhoršuje se nálada, protože nepil alkoholické nápoje. Místo sezení u stolu člověk aktivně tráví čas na tanečním parketu, fotí a komunikuje s přáteli. Vůně alkoholu začínají být nechutné. Aktivita po měsíci střízlivosti jde mimo rozsah, protože alkoholické nápoje berou energii, vyvolávají inhibici reakce a ztěžují ranní probuzení.
Výsledky měsíce bez alkoholu
Třicet dní bez alkoholu přispívá k obnově těla, zbavení se toxinů a obnovení normálního fungování orgánů. Proces obnovy musí být doprovázen:
- vzácnější výskyt bolesti hlavy;
- vznik jasnosti myšlení, schopnost střízlivě posoudit situaci a provádět odpovědné akce;
- normalizace srdce a cévního systému;
- vymizení tachykardie;
- stabilizace intimního života.
Je třeba si uvědomit, že úplné zlepšení a zotavení je možné pouze s úplným odmítnutím alkoholu po dobu 30 dnů.
V případě, že bývalý alkoholik měsíc nepije, je šance na prodloužení remise a překonání závislosti. Souhlasí se zdravým životním stylem a heslo: „Pil jsem, pil a budu pít" už pro něj není.
Jak pomoci tělu zotavit se během experimentu „měsíc bez alkoholu".
Abyste se zbavili nahromaděných toxinů v krátké době, měli byste dodržovat doporučení odborníků, jmenovitě: dodržovat vyváženou a lehkou stravu, podstupovat léčbu drogami, která je zaměřena na proces obnovy jater, pravidelně chodit na procházky na čerstvém vzduchu, vypijte kurz vitamínů, opusťte společnost, která miluje pití.
Tím, že pomůžete svému tělu vyrovnat se s rekonvalescencí, můžete minimalizovat negativní pocity, které alkoholici často zažívají, když přestanou alkohol. Nepijte alkohol, ale nahraďte toto pochybné potěšení sportovní aktivitou, která vám dodá elán a dobrou náladu.